Stress Dalam Kerjaan, Atasi Dengan Cara Ini !

  • 2 min read
  • Feb 16, 2020

Atasi Stress Di Tempat Kerja

atasi stress dalam kerjaMenurut sikologi,stress dalam kerjaan adalah suatu kondisi ketegangan yang mempengaruhi proses berfikir ,emosi, kondisi seseorang , hasilnya stress yang terlalu berlebihan dapat mengancam kemampuan seseorang untuk menghadapi lingkungan dan akhirnya akan menggangu pelaksanaan tugas tugasnya dan juga tekanan pekerjaan dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang.

[the_ad id=’273′]

        Ini dia hal yang bisa kamu lakukan ketika kamu stress gara gara kerjaan di kantor yang melelahkan, tidak bisa di pungkiri memang hampir semua para pekerja mengalami stress dalam pekerjaanya entah itu karyawan biasa atau pun pegawai kantoran, kerjaan yang menumpuk dan kegiatan yang monoton merupakan salah satu penyebabnya para pekerja stress dan merasa kelelahan.

Perusahaan juga harusnya harus lebih menyikapi terutama tentang kesejahteraan para pekerjaanya agar tidak mengalami stress psikologi atau stress berkepanjangan.

Ini dia beberapa hal yang bisa kamu lakukan.

1. Pergilah Refreshing

    Salah satu cara menghilangkan stress adalah dengan refresing bermain, kesuatu tempat yang menyenangkan bersama teman teman atau pun keluarga, lupakan kejadian atau hal di kantor yang membuatmu stress , nikmati waktu kebebasan mu, cobalah untuk lebih rileks dan bersenang senang  dengan liburanmu.

2. Mendengarkan musik

   Cara paling sederhana mengatasi stress dalam pekerjaan adalah mendengarkan musik setidaknya 15 menit atau 30 menit . Karena dengan mendengarkan mendengarkan  musik kamu akan menjadi lebih rileks dan dapat mengurangi tingkat stress kamu, dan mengembalikan mood kamu untuk bekerja kembali, seperti penelitian yang dilakukan Dr. Teresa Lasisuk mengenai pengaruh musik pada pekerjaan ia menemukan bahwa orang ynag mendengarkan musik mampu memenuhi tugasnya lebih cepat dan karena musik ini dapat meningkatkan mood pendengarnya.

3.Lakukan meditasi

   Meditasi terkadang disebut juga semandi adalah praktik relaksasi yang melibatkan pelepasan pemikiran dari semua hal yang menarik dan membebani dalam hidup kita sehari hari. Meditasi dapat mengatasi stress dalam pekerjaan agar tidak berkepanjangan cobalah untuk rileks cobalah melakukan meditasi dalam keadaan sendiri dan tenang jangan pikirkan hal yang berkaitan dengan pekerjaan tapi pikirkan hal lain yang membuat kamu merasa bersemangat dan senang sehingga tingkat kelelahan,stress,dan beban-beban dapat hilang.

4. Gunakan waktu istirahat dengan baik

Waktu istirahat memang sangat sulit di dapat kan apalagi jika kita pegawai yang bekerja 8 jam sehari dan belum lembur yang bisa 2 jam, 10 jam kita bekerja dan sisanya untuk istirahat, gunakan lah waktu istirahat itu dengan bijak tidur misalnya tidur juga dapat mengurangi stress dalam pekerjaan ,saat kita merasa kelelahan tidur dan saat terbangun tubuh akan terasa lebih segar dan lebih ber energic, atau pun kita juga bisa mengisi waktu istirahat kita dengan duduk melihat pemandangan  atau membaca buku novel yang menarik.

5. Memotivasi Diri

Kita hidup memang di takdirkan untuk mencari nafkah untuk keluarga kita dan tidak lupa juga beribadah, stress dalam kerjaan itu hal biasa dan pasti akan terjadi pada semua orang yang bekerja, jadikanlah itu motivasi diri kita sendiri sugestikan ke diri sendiri bahwa lelahku adalah perjuangan tidak ada proses yang mudah pada intinya kita harus tetap semangat untuk meraih impian kita tetap harus bisa memotivasi diri agar mampu bertahan dalam segala situasi.          Wajar jika kita mengalami kelelahan stress dan terbebani akan kerjaan yang menumpuk atau monoton, dan kita tidak bisa menghindarinya karena kita sudah  berkewajiban untuk menyelesaikan pekerjaan itu, namun juga harus di perhatikan juga diri kita kita harus bisa mengatur waktu istirahat dan mengatur
waktu dalam bekerja, agar tidak menumpuk dan malah menjadi stress gara gara kerjaan yang menumpuk itu.

Itulah beberapa hal yang bisa mengurangi stress dalam kerjaan semoga membantu kalian dan selamat bekerja kembali.

Share and Enjoy !

0Shares
0 0 0